과일 껍질, 그냥 버리시나요? 껍질째 먹으면 생기는 놀라운 변화!(feat 세척법)
“사과 한 알이면 의사를 멀리할 수 있다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 그 사과, 껍질까지 드셔야 진짜 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 평소 아무 생각 없이 벗겨버리는 과일 껍질, 그 안에 숨겨진 놀라운 건강 이야기를 소개합니다.🍏 사과 껍질, 버리면 손해!사과 껍질은 그저 껍데기가 아닙니다. 사실 사과에 들어 있는 항산화 성분과 식이섬유의 절반 이상이 껍질에 몰려 있다는 것!껍질 포함 시, 비타민 C 2배, 비타민 A 2.5배, 비타민 K 4배 증가, 식이섬유 전체의 50%, 우르솔릭산 근육증가, 체지방 억제효과칼슘·칼륨 등 미네랄도 20% 이상 더 많음혈당 스파이크 완화, 포만감 증가에도 탁월📌 코넬대 연구에 따르면, 사과 껍질을 함께 섭취했을 때 대장암 세포 억제율은 무..
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