에너지드링크,커피 몇 잔까지 괜찮을까?⚠️이 이상 마시면 위험합니다!
카페인, 하루에 몇 잔까지 괜찮을까? 건강하게 즐기는 커피 가이드하루의 시작을 알리는 커피 한 잔. 많은 사람들이 습관처럼 또는 생존 도구처럼 커피를 마십니다. 각성 효과와 집중력 향상, 기분 전환 등 다양한 이유로 사랑받는 커피지만, 이 안에 포함된 카페인은 명확한 기준 없이 마실 경우 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 나도 모르게 매일 마시던 커피가 수면 장애, 심장 질환, 불안 증상의 원인이 될 수 있다는 점에서 카페인 섭취량을 정확히 알고 조절하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 서울대학교 법의학 교수 유성호 박사의 설명을 바탕으로 카페인의 작용 원리, 섭취 기준, 위험군, 에너지 드링크의 위험성까지 상세하게 알아봅니다.1. 카페인의 작용 원리카페인은 단순히 잠을 깨우는 성분이 아닙니..
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